もうすぐ47歳。自助努力なコスメとスキンケア。

もうすぐ47歳……。だけど私、間違いなく……。

スペシャルなスキンケアとか、30代の頃のほうが頑張ってた!

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ショートヘアなので、月一回ヘアサロンにいくから
そのとき、トリートメント。

週5日、朝晩合計40分の自転車送迎……(子供つき)

平日はほぼすっぴんなので、
肌の乾燥が気になるな、と思ったら、セタフィルをいきなり塗る。

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コーヒーは一日一杯、多くても二杯。
水分補給は、ウォーターサーバーのお湯に水をちょっと入れて飲む。
食事制限は特に無し。
食べたいものを、暴食しない程度に食べる。

それでもまあ、なんとなく、
気力体力を保っていれるなー……と思う理由は……

八時間睡眠!

これのような気がしますよ。
10時に寝て、6時に起きる。四十代、スペシャルケアはもちろん大事なんだろうけど。
やっぱり睡眠、そして睡眠。睡眠時間削って、頑張るしかない!

みたいなのって、三十代までしか無理じゃないかなあ。
だって、

睡眠時間を削るのは、生命力を削ること。

 

だから、若いころは寝ないで無理してても、なんとかなったけど。
四十代は、リカバリーに超時間がかかる!

だからなるべく睡眠時間を取ること。
あとは極力、ストレスを遠ざける暮らし。……かなあ?
 

有我咲英 ariga sakie 作家・自己啓発小説家


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